Кешеләр өчен
Шешә торган муен муены муен авыртулары булган кайбер пациентлар өчен яраклы, шул исәптән servikal спондилоз, servikal диск герниясе һ.б. аны кулланганчы профессиональ табибка мөрәҗәгать итү киңәш ителә. Муенның кискен җәрәхәтләре яки servikal спондилозның кискен һөҗүмнәре, гадәттә, медицина муеннары белән саклана. Шешә торган муен кашыкларын саклык белән яки профессиональ табиблар җитәкчелегендә кулланырга кирәк.
Шешә торган муен кашыгы тартылганлыктан, җилкәләргә һәм күкрәк һәм аркалардан ясалган реакция көче белән баш күтәрелә. Чагыштырмача нечкә кешеләр уңайсызлыклар кичерәчәк, һәм аларны кулланганда аеруча нечкә хатын-кызларга игътибарлы булырга кирәк.
Инструкция
Муен муены муенга бәйләнгәннән соң, әкренләп шешә. Баш күтәрелгәч, инфляцияне туктатыгыз һәм берничә секундка күзәтегез. Әгәр дә уңайсызлыклар булмаса, муен аркасында киеренкелек булганчы инфляцияне дәвам итәргә тырышырга мөмкин. Кайбер пациентларның билгеле бер тәҗрибәсе булганнан соң, алар авыртудан арыну яки йокысызлык дәрәҗәсенә күтәрелергә мөмкин. Инфляциядән соң, вәзгыять буенча, гадәттә 20-30 минуттан соң берникадәр вакытка ял итегез, аннары берникадәр вакытка инфляцияләнегез. Куллану вакытында күзәтүгә игътибар итегез. Әгәр дә сулыш, күкрәк тыгызлыгы, баш әйләнү, авырту яки йокысызлык булса, сулышны җибәрергә яки муен кашының торышын көйләргә киңәш ителә. Әгәр дә ул эшләмәсә, аны шунда ук куллануны туктатыгыз һәм профессиональ табибтан җитәкчелек сорагыз.
Саклык
Акрын инфляция, туктарга җитәрлек. Күпчелек кеше шешә торган муенны кулланганда һаваны максималь дәрәҗәдә күтәрергә ярата. Идея - муен мускуллары тулысынча йомшарырга мөмкин, инфляция һәм дефляция тизлеге бик тиз. Бу еш урынлы түгел. Хәтта билгеле бер куркыныч та бар.
Кирәк түгел. Шешә торган муен кашын кулланмасаң, муен авырту симптомнарын билгеле бер дәрәҗәдә яхшырта алса да, аны көн саен куллану киңәш ителми. Симптомнарны бетерү өчен аны озак куллану яхшырак. Озак вакыт куллану бәйләнеш формалаштырачак, муен мускулларының нормаль функциясен зәгыйфьләндерәчәк, һәм муен мускуллары "ялкау" булып китәчәк, нәтиҗәдә атрофияне кулланмау, башка җитди проблемаларга китерәчәк. Шешә торган муен баганасы - вакытлыча ярдәм. Әгәр дә сезнең муен авыртуыннан башка симптомнарыгыз булса, дәвалану өчен профессиональ табибка мөрәҗәгать итү киңәш ителә, бу хәлне кичектермәс өчен.
Пост вакыты: 13-2021 июль