Бил каеш

Бил таягы шулай ук ​​бил каешы һәм ломбард терәк дип атала. Арткы аркасы авырткан кешеләр аның белән таныш булмаслар. Ләкин, бил ярдәмен дөрес кулланмау билдән саклап калмыйча, хәлне тагын да көчәйтергә мөмкин.
Озак вакыт бил саклагыч киеп, псоас "ялкау" мөмкинлеген алачак, һәм аны азрак куллансаң, көчсезләнәчәк. Билне саклау күтәрелгәннән соң, бил мускуллары яңа җәрәхәтләр китереп чыгарырга мөмкин булган бил саклавыннан башка эшкә яраклаша алмыйлар. Шуңа күрә, бил ярдәмен дөрес кулланырга өйрәнү бик мөһим.
Билне саклау роле
Бил мускулларын саклагыз һәм аларны йомшартыгыз. Бил саклаучысы киеп, арткы мускулларга тәннең торышын сакларга, аскы арткы мускулларның стресс статусын яхшыртырга, мускулларны йомшартырга һәм арканың аркасы авырту симптомнарын җиңеләйтергә ярдәм итә ала.

Симптомнар начарланмасын өчен, билне төзәтегез. Ломбард ярдәме ломбард хәрәкәтенең диапазонын чикләячәк, ломбард хәрәкәте аркасында китерелгән җәрәхәтне киметәчәк, һәм билгеле бер дәрәҗәдә ломбард интервертебраль диск герниясенең көчәюен булдыра ала.
Билне саклауның дүрт принцибы
1 Кискен этапта киегез:
Ломбард умыртка авыруының кискен этабында, ломбард симптомнары каты булганда, аны еш киеп йөрергә, аны беркайчан да чыгармаска һәм реабилитация физиотерапиясе белән берлектә кулланырга мөмкин. Билне саклаучы тузганнан соң, ломбард флексионы кебек чаралар чикләнә, ләкин тарту көчен киметеп булмый. Шуңа күрә, сез билне кигәндә билдә артык авырлыклардан сакланырга тиеш. Гадәттә, бу көндәлек тормышны һәм эшне тәмамлау.
2 Ятканда аны алыгыз
Йокларга һәм ял итәргә ятканда, бил саклаучысын чыгарырга кирәк. Симптомнар каты булганда, сез аны каты киеп йөрергә тиеш (торгач һәм басып торганда киегез) һәм аны үзегез теләгәнчә алып китмәгез.
3 таянып булмый
Ломбард терәкнең умыртка сөягенең алга китүендә зур чикләү бар. Ломбард умыртка сөягенең күләмен һәм диапазонын чикләп, җирле зарарланган тукымалар ял ителергә мөмкин, һәм кан белән тәэмин итүне торгызу һәм зарарланган тукыманы ремонтлау өчен уңайлы шартлар тудырыла. Ләкин, билнең озак вакыт эшләмәве мускулларның атрофиясен кулланмаска, умыртка сөяге буыннарының сыгылмалылыгын киметергә, бил әйләнәсенә бәйләнешне, хәтта яңа җәрәхәтләр һәм штаммнарны китерергә мөмкин.
Шуңа күрә, ломбард ярдәмен кулланганда, пациентлар псоас мускулларының атрофиясен кисәтү һәм киметү өчен табиб җитәкчелегендә арткы мускул күнегүләрен әкренләп арттырырга тиеш. Симптомнар әкренләп басылганнан соң, бил терәген бетерергә кирәк. Аны чыкканда, озак басып торганда яки позициядә утырганда киеп була. Ломбарик диск герниация операциясеннән соң пациентлар өчен кием вакыты 3-6 атнага туры килә, 3 айдан артык түгел, һәм вакыт шартларга туры китереп көйләнергә тиеш.

Бил ярдәмен сайлау
1 размер:
Билнең таягы билнең әйләнәсенә һәм озынлыгына карап сайланырга тиеш. Upperгары чите кабыргасының өске читенә, ә аскы чите глюталь ярык астында булырга тиеш. Билнең аркасы яхшырак яссы яки бераз конвекс булырга тиеш. Ломбард умыртка сөягенең артык лордозыннан саклану өчен артык тар билне кулланмагыз, каты карынны булдырмас өчен, бик кыска бил ярдәмен кулланмагыз.
2 Уңайлык:
Уңайлы бил саклаучысы киеп, билдә "тору" хисе бар, ләкин бу тыю уңайлы. Гадәттә, уңайсызлыкны булдырмас өчен, сез аны ярты сәгать дәвамында сынап карый аласыз.
3 Каты:
Ломбард умыртка хирургиясеннән соң яисә ломбард умыртка тотрыксызлыгы яки спондилолистез булганда, бил терәге кебек, билгә булышу һәм билдәге көчне тарату өчен билгеле бер катгыйлык булырга тиеш. Бу төр бил терәге өчен металл полоса бар.
Саклау һәм дәвалау таләпләре бик югары түгел, мәсәлән, ломбард мускулларның кысылуы яки лумбаго аркасында килеп чыккан ломбард дегерациясе, сез ниндидер эластик, сулышлы бил сайлый аласыз.